Thursday, August 22, 2013

From Dr Hamid Arshat

Something to share from Dr Hamid's FB.

Bagi mereka yg masih berusaha mendapat zuriatan toiba.

1. Jangan putus asa terus berdoa kpd Allah dan berusaha dapatkan rawatan. - In Shaa Allah masih belum berputus asa

2. Turunkan berat dan kawal disekitar 60 kg. - Uwaaaa!! Susahnya!

3. Kurangkan gula dan karbohaidrat dalam minuman dan makanan. - Errkkk!!

4. Minum teh hijau dan fresh juice . Jauhkan fizzy/soft drink dan juice dalam botol atau kotak. Minum air kelapa atau buat juice buah2. - Ai mmg jarang minum soft drink.

5. Makan lebih sayur2 hijau, ulam2, sop sayur, salad, pecal atau rojak. -
Yes, ni mmg ai akan pastikan if masak mesti kena ada sayur.

6. Makan lebih buah2 . Mulakan setiap sajian makanan dengan buah2, diikuti sayur2. -
Ini kdg2.

7. Kurangkan nasi , masak lauk2 - daging , ayam dan ikan yg fresh/segar. Gunakan lebih kunyit, halia, serai dan bawang dalam masakan. -
Hmmm... nasi kurang yaaaaaaaaaaaaaa........

8. Jauhkan fast dan junk foods dan makanan2 yg diperoses yg mengandungi pengawet, perisa dan pemanis. -
Bahek lah akan kurangkan makan mcd!

9. Rehat dan relaks. Ambil cuti bila isteri subur. Boleh kesan kesuburan dengan ujian ovulation.


10. Lakukan exercise dgn berjalan kaki, jogging, treadmill atau berenang 30 minit setiap hari. -
ai jalan kat area office ni je...

11. Supplemen2 - multivtamins, folic, vitamin E dan C, logam2 zinc dan selenium. Fish oil, habbatus sauda. -
ai amalkan pati delima and asid folic for now.

12. Berbagai2 kaedah rawatan menambah peluang hamil - xray HSG, hydrotubation , D&C, Laparoscopy, IUI, IVF ICSI dan lain2.


13. Setiap pasangan kelamin perlu bersungguh2 dan disiplin untuk mematuhi garis panduan.



Semoga berhasil!!





2 comments:

  1. Tang berdisiplin tu (especially bab jaga makan) i memang selalu fail...huhuhuu

    ReplyDelete
  2. Jawapan Yani...
    1. Sama la, belum berhenti berusaha setakat ini..

    2. On the way bak kata org Melaka...huhu!

    3. Dah setahun lebih amalkan, dah nampak kesan positif dah pun..alhamdulillah!

    4. Herbalife ada teh hijau.... :)

    5. Tak risau sebab memang jenis 'kambing' pun...love the sayur!

    6. Hari2 2 biji epal hijau dan epal merah dalam shake Herbalife Yani.

    7. Yup, noted. Nasi separuh dah kenyang dah.

    8. InshaAllah, lama dah tinggalkan sejak berHerbalife.

    9. Selalunya Yani yang ingatkan hubby, bila tanda2 ovulate (rasanya laaa...) so standby BD.

    10. Awal2 tahun aritu aktif jogging, sekarang berharap pada berjalan kaki je la.

    11. Queen of supplements - bak kata hubby Yani, hehehe.

    12. So far masih dengan rawatan berupa pil....next nak buat ujian hormon progesteron.

    13. InshaAllah...kena saling ingat mengingatkan.

    ReplyDelete

Tabung